Czego uczy nas głębokie oddychanie
Opublikowano Zaktualizowano
W chwili, gdy budzisz się rano, jeszcze leżąc,
powoli, w swoim sercu,
wypowiadając Słowo świętości,
wydychaj mocno przez złożone usta,
tak długo, jak tylko możesz
Wydychaj, wydychaj, wydychaj do końca,
i wciąż wydychaj dalej
Właśnie gdy pomyślisz: „Już nic więcej nie wyjdzie”,
wyciśnij ostatnią resztkę oddechu
Wtedy,
jak woda wsiąkająca w miękką bawełnę,
tlen wpływa do twoich płuc
Potem usiądź,
na klęczkach albo na krześle,
i powtórz to samo
Potem wstań i zrób to samo jeszcze raz
Gdy powtarzasz to kilka razy,
20 sekund, 30 sekund, 1 minuta, półtorej minuty,
powietrza, które wdychasz, przybywa,
i coraz więcej,
powietrza, które wydychasz, przybywa
W końcu, gdy naprawdę nie zostało już oddechu do wydychania,
jak woda wlewająca się do zagłębienia,
tlen zalewa twoje płuca naraz,
a ty czujesz, jak świeże pierwiastki życia wypełniają całe twoje ciało
Zaczynaj tak swój dzień,
a z sercem i ciałem pełnymi
możesz spędzić promienny dzień
Jeśli kilka razy w ciągu dnia,
zrobisz to „wydychanie do końca”,
moc odnowy wzrasta w sercu i ciele,
a święta świadomość łatwiej trwa
Przez oddech jesteśmy połączeni z ludźmi,
połączeni z powietrzem, wodą i ziemią,
połączeni z roślinami i zwierzętami
Nie, więcej niż to:
nawet nasze połączenie z gwiazdami i wszechświatem
dokonuje się przez głębokie oddychanie
Nasz spokojny, codzienny oddech
uczył nas samego sedna jedności
bez jednego słowa
